Бесплатная программа для плеч:программа для всего тела для дома:тоже могут использовать данную программу если делать так:1 день все упражнения для ног и пресса и поясницы2 день весь верх - грудь, спина, руки, дельты3 день все упражнения для ног и пресса и поясницыСегодня вы ознакомитесь с программой тренировки плеч. Такая программа для мышц плеча опасна тем, что техника упражнений для данной группы мышц крайне коварна и сложна!Прежде всего нужно научиться правильно делать упражнения для дельт или выражаясь русским языком - мышц плеча.Очень многие спортсмены полагают, что они полноценно тренируют дельтовидные мышц, на самом же деле речь идет о безжалостном убийстве передних дельт, на фоне полного игнорирования средних и задних дельт.Весь текст, написанный ниже, посвящен мужчинам, которые хотят иметь атлетическую внешность и девушкам, которые хотят участвовать в соревнованиях по бодибилдингу (женскому бодифитнесу, фитнесу).Вот типичная неправильная программа тренировки дельт:1 Жим штанги из за головы сидя (или стоя)2 Жим гантелей сидя над головой3 Фронтальные подъемы гантелей4 Разведения с гантелями в стороны стоя (сидя)5 Махи с гантелями для задних дельтовидных мышцТренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий предлагает развивать группу ВКОНТАКТЕ. Если Вам понравились бесплатные видео Юрия, помогите ему дарить их людям! Сделайте доброе дело, и помогите вашим друзьям избежать травм и не потратить как Юрий годы тренировок впустую! Если Вам нравится что Юрий Спасокукоцкий бесплатно снимает видео и отвечает на вопросы зрителей, помогите ему! Присоеденитесь к его группе вконтакте:Нажмите на стене группы справа на кнопку «рассказать друзьям», даже если у Вас 5 друзей это поможет! Адрес в группе чтобы участвовать в акции "расскажи друзьям":обеспечит бесплатные советы тренера и ответы тренера на вопросы участников группы в рамках видео-ответов! Это будет полезно всем!Подпишитесь на канал Юрия Спасокукоцкого на «ЮТЮБЕ»:у вас есть сайт, сделайте на нем текстовую ссылку или баннер на сайт Юрия www.biceps.ua Вы можете помочь Вашему тренеру дарить свои видео и методику, и помогать людям тренироваться эффективно и более безопасно!Адрес страницы Юрия в ВК Станьте подписчиком страницы Юрия, и вы будете получать все новости! Если вас нет вконтакте, добавьтесь к Юрию на facebok или в конечно, если у Вас есть такая возможность, станьте учеником Юрия Спасокукоцкого и сделайте его своим персональным тренером! Это принесет максимально больше и скорые результаты!
Добавлено роликов: 37091
Код для вставки на сайт
<iframe width="560" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/28lLnf_86Ec" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>
Методика тренировки плеч дома - 636. Как быстро накачать огромные плечи - новая упражнения для ног и плеч
Методика тренировки плеч дома - 636. Как быстро накачать огромные плечи - новая упражнения для ног и плеч - Body-One.ru - построй свое тело сам!
Комментариев нет:
Отправить комментарий